漢堡炸雞熱量高,該怎么吃?
漢堡炸雞熱量高,該怎么吃?漢堡包、炸雞等快餐,因其快餐性、口感好,成為很多人趕時間的選擇。不過,快餐雖然不錯,但潛在的風(fēng)險也不小。西式快餐大多是油炸食品,熱量高。不管它有多營養(yǎng),毫無疑問,多吃會使你發(fā)胖。下面就由沈陽漢堡加盟小編為您介紹。
西式快餐的熱量比人體每天所需的多
如果我們每天攝入的熱量與正常生活所需的熱量大致相同,那么在這種情況下,人體不容易增重,如果高于所需熱量,就有增重的危險。西式快餐以油炸食品為主,熱量高。一個大漢堡或三明治含有600-1000卡路里,三個炸雞含有700卡路里。如果你還有一包300卡路里的炸薯條和一罐1000卡路里的可樂,這頓飯消耗1500卡路里就不足為奇了,幾乎超過了正常人每天所需的總熱量。
所以西式快餐方便又美味,但不適合多吃,特別是對于想要身材好的女孩,下面就由沈陽漢堡加盟小編為您介紹該如何吃低熱量的快餐
起初,遠(yuǎn)離大漢堡,如雙層或三層雞肉和牛肉漢堡。盡量選擇普通大小的漢堡,單層雞腿漢堡或牛肉漢堡。其次,吃雞塊和炸薯條時,減少蘸醬。許多食物在制作時加入了足夠的香料。即使不蘸醬,味道也不錯。此外,蘸醬會攝入額外的熱量,所以燒蘸醬也可以減少熱量的攝入。不要邊走邊坐下來吃飯。邊走邊吃可能吃得太多,對腸胃不好。坐下來吃飯,細(xì)嚼慢咽,有利于消化腸胃,也更容易產(chǎn)生飽腹感。
當(dāng)他們有選擇的時候,還是會選擇健康低脂的食物,減少漢堡包炸雞的數(shù)量,這樣他們就能更快地減重。
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